Хатха — йога, «Здоровая спина».
Инструктор — Елена Валова . Обучалась у А.Лаппы, А. Зенченко, В.Смирнова.
Хатха-йога — уникальная система оздоровления, которая известна уже более 4, 5 тысяч лет. Большинство людей знает, что, благодаря практике йоги, тело становится сильным и гибким, а также улучшается работа дыхательной, пищеварительной и гормональной систем, и, кроме того, дает эмоциональную устойчивость и ясность ума.
Йогические асаны заставляют работать все части тела, усиливая кровообращение внутренних органов, в результате чего активизируются железы внутренней секреции и обеспечивается равномерное распределение биоэнергии.
Асаны отвечают конкретным нуждам любого человека в соответствии с его индивидуальными особенностями и физическим состоянием: ни возраст, ни лишние килограммы не являются препятствиями для занятий. Остеоартрит, гипер- и гипотония, диабет, астма, нарушения обмена веществ — лишь немногие заболевания, бороться с которыми помогает практика асан. И хотя, на первый взгляд, асаны воздействуют только на физическое тело, но в действительности они влияют и на химический баланс головного мозга, который, в свою очередь, улучшают психологическое состояние человека.
Влияние йоги носит всеохватный характер, поскольку она не только расслабляет тело, но и успокаивает ум.
«Здоровая спина» - программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни и чья спина все настойчивее напоминает о себе. Занятия построены на основе западных фитнес-методик (пилатес, калланетик) и йоги. Их цель – сформировать «мышечный корсет», то есть укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также улучшить подвижность и гибкость суставов.
 |
 |
Расписание занятий:
Хатха-йога: Пн-20.00-21.30, Ср-20.00-21.30
«Здоровая спина»: Пн-19.00-20.00, Ср-19.00-20.00, Пт-18.00-19.00
Йога
| Наименование услуги |
Время |
Цена(руб) |
Разовое посещение
|
90 мин |
400, 00 |
Индивидуальное занятие с тренером
|
60 мин |
700, 00 |
Индивидуальное занятие с тренером 1+1
|
60 мин |
800, 00 |
Месяный абонемент на 4 занятия
|
90 мин |
1400, 00 |
Месяный абонемент на 8 занятий
|
90 мин |
2600, 00 |
«Здоровая спина»
| Наименование услуги |
Время |
Цена(руб) |
Разовое посещение
|
60 мин |
300, 00 |
Индивидуальное занятие с тренером
|
60 мин |
700, 00 |
Месяный абонемент на 4 занятия
|
60 мин |
1000, 00 |
Месяный абонемент на 8 занятий
|
60 мин |
1800, 00 |
Месяный абонемент на 12 занятий
|
60 мин |
2400, 00 |
Йога + «Здоровая спина»
| Наименование услуги |
Время |
Цена(руб) |
Месячный абонемент «8+4» (йога+ «Здоровая спина»)
|
90+60 мин |
3600,00 |
Тел для справок: 359 — 37 — 74 |