Хатха — йога, «Здоровая спина».

Инструктор — Елена Валова . Обучалась у А.Лаппы, А. Зенченко, В.Смирнова.

Хатха-йога — уникальная система оздоровления, которая известна уже более 4, 5 тысяч лет. Большинство людей знает, что, благодаря практике йоги, тело становится сильным и гибким, а также улучшается работа дыхательной, пищеварительной и гормональной систем, и, кроме того, дает эмоциональную устойчивость и ясность ума.

Йогические асаны заставляют работать все части тела, усиливая кровообращение внутренних органов, в результате чего активизируются железы внутренней секреции и обеспечивается равномерное распределение биоэнергии.

Асаны отвечают конкретным нуждам любого человека в соответствии с его индивидуальными особенностями и физическим состоянием: ни возраст, ни лишние килограммы не являются препятствиями для занятий. Остеоартрит, гипер- и гипотония, диабет, астма, нарушения обмена веществ — лишь немногие заболевания, бороться с которыми помогает практика асан. И хотя, на первый взгляд, асаны воздействуют только на физическое тело, но в действительности они влияют и на химический баланс головного мозга, который, в свою очередь, улучшают психологическое состояние человека.

Влияние йоги носит всеохватный характер, поскольку она не только расслабляет тело, но и успокаивает ум.

«Здоровая спина» - программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни и чья спина все настойчивее напоминает о себе. Занятия построены на основе западных фитнес-методик (пилатес, калланетик) и йоги. Их цель – сформировать «мышечный корсет», то есть укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также улучшить подвижность и гибкость суставов.

Расписание занятий:

Хатха-йога: Пн-20.00-21.30, Ср-20.00-21.30
«Здоровая спина»: Пн-19.00-20.00, Ср-19.00-20.00, Пт-18.00-19.00

Йога

«Здоровая спина»

Йога + «Здоровая спина»

Тел для справок: 359 — 37 — 74